Стать красивой? Легко!
Весной мы всегда недовольны тем, как выглядим: лишний вес, целлюлит, сероватая кожа, какие-то прыщики появляются... О том, как искоренить эти неприятности, нам расскажет врач-косметолог Людмила Колесникова
Лицо - зеркало... желудка
Не многие знают, что большинство проблем с кожей связано с заболеваниями внутренних органов. На лице у человека расположено множество биологически активных точек. Так что все эти сыпи, раздражения, угри, пигментные пятна - сигналы о сбое в работе органов желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, эндокринной системы. И, напротив, чистая эластичная кожа приятного цвета говорит о здоровье ее обладателя. Так что, вылечив то или иное заболевание, вы ощутите результат на лице.
Иногда, помимо косметики, нужно почистить кишечник и попить препараты бифидо- или лактобактерий, да и витамины не помешают.
Лишний вес - с плеч долой
Любой диетолог вам скажет, что лечение избыточного веса и тем более ожирения - сложная задача. Прежде всего потому, что тучные люди имеют множество сопутствующих проблем со здоровьем. Еще одна общая беда "худеющих" - возвращение ненавистной полноты через некоторое время после завершения лечения.
Медики и ученые единодушны: избыточный вес - постоянный фактор риска для состояния здоровья. У совсем молодых людей иногда появляются болезни, свойственные скорее пожилым: высокое кровяное давление, артрит, диабет. Кроме того, лишние килограммы давят не только на тело, но и на душу - мы теряем ощущение молодости, полноты сил, уверенности в себе. Как следствие - депрессия, и ноги сами собой ведут нас к холодильнику "заедать" тоску.
Обычно решивший худеть человек садится на какую-нибудь модную диету, сулящую потерю 7 или больше килограммов за неделю. Ваш вес, конечно, снижается, но не за счет сжигания жира, а за счет потери жидкости. Как только вы закончите соблюдать эту диету, вес тут же восстановится. Так что универсальное средство - изменить пищевые привычки и больше двигаться.
"Пара ласковых" о целлюлите
Безжалостная статистика говорит, что у 95% женщин после 30 лет появляется эта "апельсиновая корка" на бедрах, животе и ягодицах. Успокойтесь, вы не виноваты, многие врачи считают целлюлит вторичным женским половым признаком.
Для борьбы с целлюлитом разработаны десятки методов. Многие таблетки, диеты, гимнастики и одноразовые методы "быстрого и безболезненного избавления" от целлюлита не помогают. Даже операция по липосакции не гарантирует, что целлюлит не будет прогрессировать на соседних зонах. К успеху может привести только комплексная программа. Комбинации анализа питания, диетологических рекомендаций, посильной физической нагрузки, сауны, релаксирующих массажей и водных процедур могут сделать ваше тело чудесно помолодевшим.
Пять рецептов "загладить" целлюлит
Сбрасывайте вес и двигайтесь. Враги "корки" - танцы, велосипед, плавание и йога.
Увеличение объема мышц может улучшить вид кожи.
Делайте глубокий массаж костяшками пальцев, он хорошо сглаживает ямки.
Защищайтесь от солнца кремом, чтобы кожа не истончилась еще больше.
Втирайте крема с альфа-оксикислотами или фруктовыми кислотами, это сделает кожу более гладкой на вид.
А КАК У НИХ?
Ежегодно американки тратят 20 миллионов долларов на различные средства "от целлюлита". Группа ученых Медицинского центра Джона Гопкинса протестировала 32 таких средства. Все они оказались совершенно бесполезными. "Единственное похудание, которое обеспечивает вся эта индустрия, - заявили исследователи, - это уменьшение толщины вашего кошелька".
ПОЛЕЗНО
Как есть, чтобы похудеть?
(советует доктор медицины Дэвид Блэкбэрн, США)
"Запивайте" аппетит. Пейте больше воды, она создает чувство заполненности желудка. Откажитесь от жирной пищи. Именно жир идет на увеличение нашего веса. Не отказывайтесь от углеводов, от них полнеют куда меньше, чем от жиров. От макарон или каш без жирных соусов и масла вы будете только худеть. Ешьте острое и горячее, эта пища повышает скорость обмена веществ. Помните: то, что вас разогревает, делает вас более стройными. Если вы будете начинать еду с супа (нежирного), то съедите гораздо меньше пищи в обед.
Каталог статей
Стать красивой? Легко!
Весной мы всегда недовольны тем, как выглядим: лишний вес, целлюлит, сероватая кожа, какие-то прыщики появляются... О том, как искоренить эти неприятности, нам расскажет врач-косметолог Людмила Колесникова
Лицо - зеркало... желудка
Не многие знают, что большинство проблем с кожей связано с заболеваниями внутренних органов. На лице у человека расположено множество биологически активных точек. Так что все эти сыпи, раздражения, угри, пигментные пятна - сигналы о сбое в работе органов желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, эндокринной системы. И, напротив, чистая эластичная кожа приятного цвета говорит о здоровье ее обладателя. Так что, вылечив то или иное заболевание, вы ощутите результат на лице.
Иногда, помимо косметики, нужно почистить кишечник и попить препараты бифидо- или лактобактерий, да и витамины не помешают.
Лишний вес - с плеч долой
Любой диетолог вам скажет, что лечение избыточного веса и тем более ожирения - сложная задача. Прежде всего потому, что тучные люди имеют множество сопутствующих проблем со здоровьем. Еще одна общая беда "худеющих" - возвращение ненавистной полноты через некоторое время после завершения лечения.
Медики и ученые единодушны: избыточный вес - постоянный фактор риска для состояния здоровья. У совсем молодых людей иногда появляются болезни, свойственные скорее пожилым: высокое кровяное давление, артрит, диабет. Кроме того, лишние килограммы давят не только на тело, но и на душу - мы теряем ощущение молодости, полноты сил, уверенности в себе. Как следствие - депрессия, и ноги сами собой ведут нас к холодильнику "заедать" тоску.
Обычно решивший худеть человек садится на какую-нибудь модную диету, сулящую потерю 7 или больше килограммов за неделю. Ваш вес, конечно, снижается, но не за счет сжигания жира, а за счет потери жидкости. Как только вы закончите соблюдать эту диету, вес тут же восстановится. Так что универсальное средство - изменить пищевые привычки и больше двигаться.
"Пара ласковых" о целлюлите
Безжалостная статистика говорит, что у 95% женщин после 30 лет появляется эта "апельсиновая корка" на бедрах, животе и ягодицах. Успокойтесь, вы не виноваты, многие врачи считают целлюлит вторичным женским половым признаком.
Для борьбы с целлюлитом разработаны десятки методов. Многие таблетки, диеты, гимнастики и одноразовые методы "быстрого и безболезненного избавления" от целлюлита не помогают. Даже операция по липосакции не гарантирует, что целлюлит не будет прогрессировать на соседних зонах. К успеху может привести только комплексная программа. Комбинации анализа питания, диетологических рекомендаций, посильной физической нагрузки, сауны, релаксирующих массажей и водных процедур могут сделать ваше тело чудесно помолодевшим.
Пять рецептов "загладить" целлюлит
Сбрасывайте вес и двигайтесь. Враги "корки" - танцы, велосипед, плавание и йога.
Увеличение объема мышц может улучшить вид кожи.
Делайте глубокий массаж костяшками пальцев, он хорошо сглаживает ямки.
Защищайтесь от солнца кремом, чтобы кожа не истончилась еще больше.
Втирайте крема с альфа-оксикислотами или фруктовыми кислотами, это сделает кожу более гладкой на вид.
А КАК У НИХ?
Ежегодно американки тратят 20 миллионов долларов на различные средства "от целлюлита". Группа ученых Медицинского центра Джона Гопкинса протестировала 32 таких средства. Все они оказались совершенно бесполезными. "Единственное похудание, которое обеспечивает вся эта индустрия, - заявили исследователи, - это уменьшение толщины вашего кошелька".
ПОЛЕЗНО
Как есть, чтобы похудеть?
(советует доктор медицины Дэвид Блэкбэрн, США)
"Запивайте" аппетит. Пейте больше воды, она создает чувство заполненности желудка. Откажитесь от жирной пищи. Именно жир идет на увеличение нашего веса. Не отказывайтесь от углеводов, от них полнеют куда меньше, чем от жиров. От макарон или каш без жирных соусов и масла вы будете только худеть. Ешьте острое и горячее, эта пища повышает скорость обмена веществ. Помните: то, что вас разогревает, делает вас более стройными. Если вы будете начинать еду с супа (нежирного), то съедите гораздо меньше пищи в обед.
